2011年12月06日

12月の身体

師走です!
気が付けば今年もあとわずか、慌しい時季に入りました。
皆様にとって今年一年はどのような年でしたでしょうか?

新潟の冬は湿気のある方ですが、それでも暖房の使用により身体は乾燥の影響を受けます。
皮膚の乾燥、女性の方はお肌の手入れが大変です。
乾燥はもちろん皮膚に影響を与えるのですが、もっとも乾燥の影響を受けやすいのが目なのです。
コンタクトレンズを使用している方は実感しやすいと思います。
目は大脳と関連があるので、頭を使わなくても、目の乾燥や目の使い過ぎだけで頭が疲れたような感覚になってしまうのです。
集中力が散漫な方、頭がボーっとしてしまう方は目の温湿布を行なってみてください。

                              

頭の中がスッキリとして、頭脳の働きも向上することでしょう。
目をよく使った後は、休ませてあげることが大切です。

それと水を飲むことも忘れないでください。

                                  

一気に飲むのではなく、一口ずつ口に含みながらチビチビと飲むのがこの季節の水分の摂り方です。
お茶やスポーツドリンクなどではなく水です。
コーヒーやアルコールは逆に身体を乾燥させてしまいますので、お好きな方はその倍の量の水を飲む必要があります。

それから更に目の調整点として、耳殻(じかく)という耳の縁をつまんで引っ張りながら愉気をすることを行なうとよいでしょう。
耳の縁を丁寧につまみますとちょうど硬くなっている処がありますので、そこが一番のポイントになります。

寒さによって硬くなった首や肩を弛める為に、鎖骨窩の温湿布もオススメです。

                                  
鎖骨窩は、風邪やインフルエンザ、肺炎の急処でもありますが、首の動きが硬くなっている方はこの鎖骨窩も硬張っています。
蒸しタオルをあてる順序は右を先に行なってから次に左を行ないます。
このとき、左右の鎖骨窩の硬さを確認し、硬い方を10分間、逆側を5分間行なってください。
首・肩が弛みますと同時に頭の血行がよくなり、呼吸も楽になります。

また、この時季に、冷たい風を正面から受けますと心臓に負担がかかるので注意してください。

年末に近くなりますと大掃除のシーズンになり、家庭、職場、学校など、掃除の忙しい季節でもあります。
掃除は心身の反映と関係があります。
常に部屋をきちんと整理している人、いつも部屋が散らかっている人、周期的に散らかったり片付いたりを繰り返している人など様々ですが、これは身体の波の影響もあるようです。
例えば、交感神経が活発になり過ぎると部屋の中が散らかる傾向があると言われています。
その人の内面が周囲の環境に反映されたというわけです。
つまり、環境を整えることが身体や心を整えることにもつながるのです。
部屋をきれいに片付け、整理整頓したときのあのサッパリとした感覚!
とても気持ちがよいものです。
その感覚が健康へと導く秘訣でもあるのです。
掃除を通して身体も心もスッキリと晴れやかにし、新しい年を迎えましょう!


★お付き合いくださり、ありがとうございました・・・感謝していますface02

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